Obniżona wilgotność powietrza w górach wysokich, wzmożony wysiłek fizyczny oraz wzrost częstości oddechów zwiększają ryzyko odwodnienia. Dodatkowo, oddychanie suchym i zimnym powietrzem może spowodować podrażnienie błon śluzowych górnych dróg oddechowych, ich wysuszenie, ograniczenie fukncji obronnych, a co za tym idzie większenie podatności na infekcje.

Nos jest odpowiedzialny za ogrzewanie i nawilżanie powietrza, którym oddychamy. Gdy jest zapchany, co często zdarza się w górach, to oddychamy zimnym i suchym powietrzem przez usta i wtedy zdecydowanie rośnie ryzyko zapalenia górnych dróg oddechowych (gardło, krtań). Regularnie wydmuchuj nos, postaraj się by kciuk rękawiczki pokryty był przyjemnym materiałem do podcierania nosa. Otarcia oraz suchą i popękaną skórę smaruj wazeliną. W razie blokady nosa stosuj krople do nosa.

Zaopatrz się w duże ilości pastylek / tabletek do ssania. Stosuj je profilaktycznie w celu ciągłęgo nawilżania górnych dróg oddechowych. Suche, w wyniku oddychania suchym i zimnym powietrzem, śluzówki to mniejsza ochrona dróg oddechowych przed wirusami i bakteriami - czyli większe ryzyko infekcji. Infekcje górnych dróg oddechowych (zapalenie krtani i gardła) skutecznie uniemożliwiają działalność górską, dłużej leczą się na wysokości niż na poziomie morza. Dlatego bardzo ważne, jest działanie profilaktyczne.Oprócz nawilżania dróg oddechowych poprzez ssania tabletek/ pastylek do ssania dodatkow chroń górne drogi oddechowe oddychając przez opaskę na twarz, komin lub buffa.

Główne objawy wysokościowego zapalenia krtani i gardła jest męczący suchy kaszel.

Więcej dowiesz się ze szkolenia on-line - wysokogórska pierwsza pomoc.